La Mindfulness è una pratica che fonda le sue origini nella meditrazione Vipassana. È stata tradotta e protocollata (nel protocollo MBSR) dal biologo Jon Kabat – Zinn. Viene definita come la “pratica della consapevolezza” che consiste nel portare intenzionalmente l’attenzione a quello che accade nella propria mente, nel proprio corpo ed intorno a sé, qui […]
Onore alla lentezza
Complice una domenica dal clima tipicamente autunnale, sono riuscita a dedicarmi un’intera giornata di lentezza. Sì, mi sono accorta che non capitava da un po’ ed ho cercato di rimediare quanto prima. Ti racconto com’è andata. Quando mi sono alzata alla mattina ho fatto una colazione lenta: ho assaporato sentendo veramente il gusto e la […]
La bella vita dei freelance
“La bella vita dei freelance”, pensavo. Così, poco più di un anno fa, precisamente il 2 ottobre 2018, ho aperto la partita IVA. Spinta dall’amore e dall’entusiasmo per il mio lavoro ho fatto i primi passi nel mondo dei freelance che mi ha sempre attratto per la libertà e la determinazione nel perseguire i propri […]
Benvenuto Autunno
In questi giorni l’aria frizzantina della mattina e della sera, che fa da contrasto al sole tiepido del pomeriggio, ci ricorda che ci siamo… L’autunno è ormai arrivato! Questa è una stagione di transizione da quella calda estiva, che ci spinge verso l’esterno, a quella fredda e statica invernale, che ci invita all’introspezione. La natura […]
La paura dei nuovi inizi
Spesso, il mese di settembre coincide con l’inizio delle nuove avventure: magari le scuole elementari o le scuole medie, l’università o un cambio di lavoro. In queste occasioni la paura potrebbe essere la nostra fedele compagna e potremmo addirittura decidere, inconsciamente, che sia proprio lei a prendere il sopravvento e a decidere per noi. Per […]
Ripartire alla grande dopo le vacanze
La ripresa delle attività lavorative e scolastiche, dopo il meritato riposo estivo, necessita di piccole attenzioni affinché possa essere vissuta con gioia e non come fonte di stress. Di seguito ho raccolto qualche consiglio per te per ripartire alla grande. Definisci la tua routine: imposta la sveglia mattutina 45 minuti prima del solito. No, non […]
Sostituti del pasto o alimentazione sana?
Ti sarai accorta che con l’avvicinarsi della “prova costume” impazzano online contenuti riguardanti l’alimentazione che promuovono la vendita di beveroni sostituti del pasto o consigliano qualsiasi tipologia di dieta per perdere 15 kg in un nanosecondo 😂 Ma un’alimentazione non equilibrata che cosa comporta al nostro organismo? Sei sicura di conoscere l’azione che le sostanze […]
Naturalmente abbronzati
Stai partendo per le vacanze estive? Questo weekend vai a fare una gita fuori porta? Poco importa che tu vada al mare o in montagna… Non ti scordare di portare con te le creme solari! La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo e prendere una scottatura solare, anche nei primi anni di […]
Il grido della Terra
Questa settimana sono stata al corso proposto da Casacomune Laudato si Laudato qui, sul tema dell’acqua ed è stata inevitabilmente affrontata la complessa questione del cambiamento climatico. Ho scelto di condividere con voi ciò che più mi ha colpito perché credo fortemente che l’uomo sia in stretta relazione con l’ambiente in cui vive ed il […]
L’importanza della prevenzione
Oggi si parla molto di prevenzione ma, ancora troppo spesso, questa viene confusa con lo screening, in questo articolo mi pongo l’obbiettivo di fare chiarezza in merito. Mentre “gli screeningsono esami condotti sulla popolazione allo scopo di individuare una malattia o i suoi precursori, cioè quelle anomalie da cui la malattia si sviluppa” (come spiegato in […]