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Il dono della vulnerabilità

Sin da ragazzina non ho mai prestato troppa attenzione al mio essere vulnerabile. Sono stata vulnerabile quando mi sono trovata in una situazione in cui, non sentendomi all’altezza, ho mostrato agli altri una me “costruita”, anestetizzando la mia vulnerabilità. Ho capito di essere vulnerabile quando mi sono allontanata da persone che mi facevano sentire a […]

Liberati dal passato con la Mindfulness

La Mindfulness è una pratica che fonda le sue origini nella meditrazione Vipassana. È stata tradotta e protocollata (nel protocollo MBSR) dal biologo Jon Kabat – Zinn. Viene definita come la “pratica della consapevolezza” che consiste nel portare intenzionalmente l’attenzione a quello che accade nella propria mente, nel proprio corpo ed intorno a sé, qui […]

Reiki: un trattamento per il benessere

Nel mondo delle discipline olistiche si sente spesso parlare dei trattamenti Reiki. Tu sai cos’è il Reiki? Reiki è una parola giapponese composta da rei, che richiama l’universalità dell’energia, e ki, ovvero la nostra forza vitale. Quindi, quando si parla di Reiki ci si riferisce a tutti i tipi di energia: universale ed individuale. Infatti, […]

Sos stress: conoscerlo per gestirlo

Oggigiorno lo stress viene definito il male del secolo ed è concausa di diverse patologie. Questo articolo ha l’obbiettivo di approfondire lo stress dalla sua fisiologia fino alle conseguenze dello stress cronico sull’organismo. Cos’è lo stress? “Lo stress viene definito come la risposta funzionale con cui l’organismo reagisce a uno stimolo più o meno violento […]

Naturopatia per le donne

La scorsa settimana ho ricevuto in consulenza una ragazza di circa trent’anni. Ascoltando le sue parole che mi descrivevano il suo rapporto con il ciclo mestruale, mi sono accorta che, per lei, è considerato normale avere le mestruazioni dolorose. Questo è un tema frequente durante le consulenze, quindi ho approfittato delle sue parole per riflettere […]

Il potere della gratitudine

Tendiamo sempre a concentrarci sugli aspetti considerati negativi della nostra quotidianità: le persone non ci capiscono, il lavoro è stressante, la realtà non coincide con le aspettative… Una visione superficiale potrebbe mettere in risalto che viviamo una realtà poco appagante, stressante e che siamo circondati da persone che non sono in linea ai nostri bisogni. […]

Evviva i business sostenibili

Quando si è liberi professionisti lo stress e le responsabilità diventano i nostri amici fedeli. Ti sarà capitato anche a te di rispondere a mail o messaggi a qualsiasi ora del giorno, di fare del multitasking il tuo migliore alleato e di lavorare in orari impossibili, specie nei primi tempi, per rispettare le scadenze. Beh, […]

Il tempo che dedichi a Te

Il tempo che dedichi a te può migliorare la qualità delle tue giornate. Di conseguenza, se tu stai bene anche gli altri possono contare sul tuo aiuto. L’influenza della società Al contrario, siamo figli di una società in cui “il tempo è denaro” ed è velatamente vietato “sprecarlo” e, se dedichi del tempo a te […]

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